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Monat: Juni 2016

Was isst Du am Tag?

Was isst Du am Tag?

Was isst Du am Tag? – Das ist eine berechtigte Frage denn leider ist es so, dass man am Ende des Tages gar nicht mehr weiß, was genau gegessen wurde. Ja, die Hauptmahlzeiten weiß man meistens noch aber was ist mit den Snacks? Mal hier ein Bonbon, da ein Schokoriegel und ganz wichtig ist auch, was getrunken wurde. Wasser und ungezuckterter Tee ist okay und da muss man gar nicht überlegen. Bei diesen Getränken kann und soll man zugreifen und…

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Es wird endlich Sommer

Es wird endlich Sommer

Heute ist der zweite Tag in Folge, an dem es bei uns schön sommerlich ist. Allerdings sol es heute wieder sehr heiß werden. Draußen ist es jetzt schon sehr warm und auch wenn man sich bewegen soll, sollte man es heute doch etwas langsamer angehen lassen. Verleg Dein Training auf den frühen Morgen oder den späten Abend, wenn es etwas abgekühlt ist. Das Essen sollt auch so leicht wie möglich ausfallen denn schweres Essen macht Dich träge. Du schwitzt mehr und fühlst…

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Shake it Baby! – Rezeptideen mit FiguraNorm –

Shake it Baby! – Rezeptideen mit FiguraNorm –

Die Versuchsküche ist bei uns geöffnet. Wir probieren immer wieder neue Rezepte, damit Du keine Langeweile bekommst und die Shakes sehr abwechslungsreich sind. Das möchten wir Dir natürlich auch zeigen. Heute während der Arbeit gab der Obstkorb noch so einiges her. Da es ziemlich warm ist, ist das Mittagessen ausgefallen. Da kommt so ein Shake doch gerade recht. Bananen sind da, Birnen sind da… Milch seht im Kühlschrank, FiguraNorm Vanille ist auch da. Hmm…daraus lässt sich doch was zaubern. Da…

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Warum möchtest Du abnehmen?

Warum möchtest Du abnehmen?

Manchmal funktioniert es mit der Abnahme nicht so, wie man es gerne hätte. Doch warum ist das der Fall? Vielleicht hat es noch nicht wirklich „Klick“ gemacht. Warum möchtest Du abnehmen? Weil es dem Schönheitsideal entspricht oder weil man Dir gesagt hat, dass Du abnehmen sollst? Vielleicht hat auch eine Freundin oder ein Freund gerade abgenommen und er/sie versucht sich jetzt damit in den Mittelpunkt zu stellen. Vielleicht wurdest Du bloß gestellt und hast jetzt ein schlechtes Gewissen. All das…

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Cheatday – Der Schummeltag

Cheatday – Der Schummeltag

Viele reden oder schreiben von einem Cheatday. Nun wird natürlich auch darüber diskutiert, ob ein Cheatday Sinn macht oder eben nicht. Cheaten bedeutet betrügen oder schummeln. Ein Cheatday ist also nichts anderes, als seine Ernährungsumstellung an einem Tag/Wochenende in der Woche zu vergessen um einfach das zu essen, worauf man Lust und Laune hat. Ein Cheatday kann nützlich sein. Er kann aber auch schaden. Vor allem, wenn man nach dem man gecheatet hat Probleme hat, wieder „clean“ zu essen. Das…

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Figur vergib mir denn ich habe gesündigt…

Figur vergib mir denn ich habe gesündigt…

Von einmal ungesund essen wird man nicht sofort dick so wie man von einmal gesund essen nicht sofort schlank wird. Da ist viel Wahres dran und es ist auch nicht schlimm, wenn man mal etwas über sein Budget geschlemmt hat. Wir sind ja schließlich noch Menschen und möchten das Leben genießen. Absolut verständlich… Aber was ist, wenn die Waage dann ein dickes Plus anzeigt? Nur keine Panik. Man nimmt auch nach 2-3 Tagen nicht direkt zu. Das, was man auf…

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Rezept – Lachs auf einem Gemüsebett

Rezept – Lachs auf einem Gemüsebett

Auf Facebook haben wir den leckeren Lachs schon gepostet und heute möchten wir Euch natürlich auch das Rezept verraten, was auch wirklich sehr einfach nachzukochen ist. Lachs ist ein sehr guter Eiweißlieferant. Eiweiß macht satt und sorgt dafür, dass man bei der Abnahme keine Muskelmasse abnimmt. Zudem sind im Lachs sehr gesunde Fette, Mineralstoffe und Spurenelemente. Das Gemüse schmeckt lecker und hat viele Vitamine. Zudem haben wir einige natürliche Booster mit eingebaut, die den Stoffwechsel etwas einheizen. Alles in allem…

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Genug trinken hilft bei der Abnahme

Genug trinken hilft bei der Abnahme

Momentan spielt das Wetter etwas verrückt. Auf der einen Seite in Deutschland regnet es fast ununterbrochen und auf der anderen Seite scheint die Sonne. Der Sommer ist da. Mehr oder weniger. Das heißt, dass mehr geschwitzt wird und zwar auch dann, wenn man sich etwas weniger bewegt. Macht man zusätzlich seinen Sport, kann man schon recht große Mengen Wasser verlieren. Dieses muss ausgeglichen werden denn wenn Du schon Durst hast, ist der Körper am austrocknen. Daher ist es ganz wichtig…

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