Browsed by
Monat: August 2016

Mit Musik geht alles leichter…

Mit Musik geht alles leichter…

Ihr habt es vielleicht selbst schon einmal bemerkt. Im Haushalt oder beim Sport macht alles viel mehr Spaß, wenn man Musik dabei laufen lässt. Musik, die zu einem passt. Musik, die die Seele berührt oder Musik, die motiviert. Beim Sport ist es mir ganz speziell aufgefallen. Ich höre meistens eine bestimmte Musik beim Training (Hardcore bzw. Hardstyle…mit einem sehr schnellem Beat). Höre ich die Musik auch zwischendurch, packt es mich und ich möchte einfach nur meine Trainingskleidung anziehen und starten….

Weiterlesen Weiterlesen

Ideen für ein leckeres Abendessen

Ideen für ein leckeres Abendessen

Manchmal sitzen selbst wir hier und überlegen, was wir noch kochen können. Zum Frühstück gab es einen leckeren Protein Pfannkuchen, zum Mittagessen gab es einen Shake. Aber was essen wir am Abend? Vor allem, wenn die Familie zusammen sitzt? Vielleicht wird auch gegrillt und Ihr sucht noch Ideen, die zu Eurer Ernährungsweise passen? Wir überlegen uns immer wieder neue Ideen. Neue Rezepte. Entweder so, dass sie zur Ernährungsumstellung passen oder eben kombiniert mit FiguraNorm Pulver. Denn damit kann man mehr…

Weiterlesen Weiterlesen

Es ist wirklich heiß…

Es ist wirklich heiß…

Momentan läuft der Sommer auf Hochtouren. Man hat so das Gefühl, dass er uns jetzt das geben möchte, was er vorher nicht geben konnte. Aber nu mit voller Wucht- Bei der Hitze rate selbst ich zu einer Sportpause. Trinkt viel und haltet Euch möglichst im Schatten auf. Der Kreislauf spielt bei dem Wetter gerne verrückt. Stellt Euch Wasser in den Kühlschrank. Ja, ich weiß…regulär sollte man dann auch nichts trinken, was zu kalt ist. Doch zwischendurch tut es trotzdem gut….

Weiterlesen Weiterlesen

Zwischenziele belohnen…

Zwischenziele belohnen…

Wir haben ja schon einmal über die Motivation gesprochen, die uns ab und an verlassen könnte. Tipps damit dies nicht passiert, könnt Ihr natürlich immer wieder mal hier nachlesen. Jetzt kommen wir aber mal auf ein Thema zu sprechen, was ganz wichtig ist. Und zwar geht es um Euer Ziel. Manchmal scheint es so, dass es ewig dauert, bis man an sein Ziel kommt. Daher sollte sich jeder überlegen, welche Zwischenziele das Erreichen des großen Zieles vielleicht etwas einfacher machen….

Weiterlesen Weiterlesen

Auch wenn es schwer fällt – Dran bleiben ist wichtig.

Auch wenn es schwer fällt – Dran bleiben ist wichtig.

Ich kenne es ja von mir selbst. Ich mache Sport, melde mich bei einem Programm an und habe dann vielleicht doch keine Lust das so durch zuziehen, wie ich es durchziehen sollte. 3-4 Mal die Woche wird das Training geplant doch dann denkt man – ach, ich mache es morgen. Heute habe ich keine Zeit (oder eher Lust). Und genau das ist ein großer Fehler. Da muss man sofort lernen, umzudenken, denn sonst lässt man viel mehr schleifen. Da mal…

Weiterlesen Weiterlesen

Wie viel Bewegung ist nötig?

Wie viel Bewegung ist nötig?

Eine neue Woche hat nun begonnen und da ich momentan ein gutes Programm für mich gefunden habe, das mir absolut tolle Workouts bietet, habe ich an den Tagen meiner Sportpause mal etwas nachgedacht. Und zwar geht es um das Thema, wie viel Bewegung wir eigentlich nötig haben. Nicht nur zum Abnehmen sondern für unser Befinden allgemein. Vor allem, wenn man die meiste Tag vom Tag sitzt. Im Büro, in der Schule, in der Uni oder wo auch immer. Nur sitzen…

Weiterlesen Weiterlesen

Rezept – Eine Alternative zu Brot

Rezept – Eine Alternative zu Brot

Heute habe ich wieder ein Rezept für Euch. Es geht um eine Alternative zu Brot. Viele essen gerne am Abend ein leckeres Abendbrot. Doch Brot hat wirklich viele Kohlenhydrate. Wer gerne die Kohlenhydrrate reduzieren möchte, greift meistens zu einem Eiweißbrot. Doch auch hier muss man aufpassen denn viele Hersteller haben trotzdem noch genug Kohlenhydrate in ihren Broten. Weißbrot sollten wir eh durch Vollkornbrot ersetzen. Aber am Abend rate ich wirklich dazu, einen FiguraNorm Shake zu trinken. Wer aber schon 1-2…

Weiterlesen Weiterlesen

Übergewicht und die Gesundheit

Übergewicht und die Gesundheit

Zum Wochenstart mal ein etwas ernsteres Thema, über das ich mir in letzter Zeit viele Gedanken gemacht habe. Und zwar geht es um das Thema Übergewicht und die Gesundheit. Vielen ist klar, dass Übergewicht der Gesundheit schadet. Die Rede ist nicht von leichtem Übergewicht von 5-10 Kilo. Die hat man auch recht fix wieder unten. Ich spreche hier von schweren Fällen der Adipositas. Diese ist nämlich alles andere als gesund. Natürlich kann man sich auch mit einer schweren Adipositas wohlfühlen….

Weiterlesen Weiterlesen

Der August ist da – Die Tage werden wieder kürzer

Der August ist da – Die Tage werden wieder kürzer

Bei uns sagt man, dass die Tage ab der zweiten Augustwoche wieder kürzer werden und der Sommer sich somit auch verabschiedet. Dieses Jahr hatten wir ja einen bescheidenen Sommer. Aber auch wenn wir nicht wirklich oft im Schwimmbad, am Meer oder am Baggersee waren, kann das nächstes Jahr schon wieder anders aussehen. Also kommt jetzt bitte nicht auf die Idee, dass die Figur im Winter egal ist, da sie ja unter weiter und dickerer Kleidung „versteckt“ ist. Wie sagt man…

Weiterlesen Weiterlesen