Und schon wieder Freitag…

Und schon wieder Freitag…

Was hat sich denn bei Euch in der letzten Woche getan? Habt Ihr nach Osten wieder angefangen? Habt Ihr über die Feiertage genießen können und das ohne schlechtes Gewissen? Wenn ja, ist das sehr gut denn das gehört ganz einfach dazu. Man nimmt nicht wegen einem Wochenende zu. Das wisst Ihr ja bestimmt. Keine Feiertage machen uns dick sondern die Tage zwischen den Feiertagen, wenn wir nicht auf unser Essen achten und uns dazu auch nicht bewegen. Wisst Ihr, dass 10.000 Schritte ein sehr guter Anfang ist? Alles, was darüber liegt ist natürlich umso besser und darauf könnt Ihr dann auch verdammt stolz auf Euch sein. Manche sagen, dass Abnehmen doch so schrecklich einfach wäre. Aber wenn es wirklich so einfach ist – warum gibt es dann so viele übergewichtige Menschen? Wir versuchen es Euch aber so einfach zu gestalten, wie es nur geht und natürlich wollen wir Euch dabei auch unterstützen. Darum gibt es FiguraNorm. 

Habt Ihr schon einmal unseren Erdbeer Fresh Shake probiert? Mixt Euch den mal mit eiskalter Buttermilch und gebt frische Erdbeeren dazu. Der Shake schmeckt besser, als jeder Milchshake und satt macht er auch. Zudem bekommt Ihr eine perfekte Portion Eiweiß, die für die Abnahme sowie für den Muskelaufbau wichtig ist.

Habt Ihr eigentlich schon einmal versucht, Euch vegetarisch zu ernähren? Nein? Versucht es mal. Einmal in der Woche ist schon sehr gut. Aber achtet bitte darauf, dass Ihr Euch an Gemüse und Salaten satt esst. Tofu darf gerne dazu gereicht werden. Aber nehmt nicht so viel vom Reis, den Nudeln, dem Brot oder den Kartoffeln. Denn das sind natürlich wieder Kohlenhydrate, die den Blutzucker ansteigen lassen und der Heißhunger kommt somit auch recht fix vorbei.

Wobei wir beim Thema sind – Mehr Eiweiß statt Kohlenhydrate. Ja, das haben wir Euch nun schon oft erzählt aber das ist auch ganz wichtig denn Eiweiß ist wirklich für den Körper ein wichtiger Baustein. Es hilft beim Muskelaufbau und hindert den Muskelabbau. Eiweiß unterstützt den Stoffwechsel und somit auch die Abnahme. Mit Eiweiß bekommt Ihr weniger Muskelkater nach dem Sport. Eiweiß macht satt. Eiweiß hat wirklich viele, positive Eigenschaften. Aus dem Grund solltet Ihr Euch auch daran halten, dass der Eiweißanteil Eurer Mahlzeiten größer ist, als der Kohlenhydratanteil. Gemüse und Salate (ohne fette Saucen versteht sich) könnt Ihr dazu essen, wie Ihr wollt. Vielleicht trinkt Ihr heute Abend einfach einen leckeren Shake mit frischen Erdbeeren? Eiweiß sorgt nämlich auch für einen guten, gesunden Schlaf.

 

Weiterhin viel Erfolg wünscht Euch Euer FiguraNorm-Team

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