Raus an die Luft!

Raus an die Luft!

Das Wetter wird nach und nach besser und unsere Laune somit auch. Wisst Ihr, womit man das Ganze noch steigern kann? Indem man raus an die Luft geht. Spaziergänge tun nicht nur der Seele gut, sondern auch dem Körper. Jede zusätzliche Bewegung hilft uns, bei unserem Vorhaben abzunehmen. Im Frühling tut uns diese Bewegung besonders gut. Die ersten Sonnenstrahlen streicheln unsere Haut, wir sehen die Natur aufblühen und der Drang nach Bewegung wächst. Und genau diesen sollten wir ausleben. Schnappt Euch einen Freund oder eine Freundin und geht. Über die Felder, durch die Wälder oder einfach mal durch die Innenstadt. Nehmt Euch Zeit für Euch und genießt diese Momente. Denkt vor allem daran, dass Euch jeder Schritt gut tun wird. 

Natürlich kann man auch alleine losziehen. Mit peppiger Musik geht das alles noch etwas einfacher. Auf Spotify findet Ihr zum Beispiel direkt die passende Playlist, falls Ihr nach so etwas suchen solltet.

Jeder Schritt führt zum Erfolg.

Walking oder schöne Spaziergänge sind für jedes Alter geeignet. Es ist schonend für die Gelenke und Stress wird abgebaut. In der Natur ist es einfacher zu entspannen. Man kann natürlich auch ohne Musik über die Felder und durch die Wälder. Dann genießt man die Ruhe und das Gezwitscher der Vögel.

Dann kommt Ihr heim, lasst Euch ein Bad ein oder genießt eine schöne heiße Dusche und lasst den Tag ausklingen. Eine Runde Walken geht auch am Morgen vor der Arbeit. So könnt Ihr ganz entspannt in den Tag starten.

Was Ihr auch machen könnt, ist Yoga. Nach dem Aufstehen eine kleine Yoga Lektion und/oder am Abend, bevor Ihr ins bett geht. Ihr werdet um einiges konzentrierter sein und auch besser schlafen können. Das Schlaf auch gut für die Abnahme ist, haben wir ja auch bereits besprochen.

Nun kennt Ihr wieder kleine aber effektive Tricks, um Euer Wohlbefinden zu steigern. Das Schöne daran ist, dass Ihr dabei sogar abnehmen werdet.

 

Wir wünschen Euch natürlich weiterhin viel Erfolg. Vielleicht habt Ihr ja Lust, Euch über das Thema mit uns und anderen FiguraNorm Fans auszutauschen? Besucht uns doch auf Facebook.

Euer FiguraNorm Team

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