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Monat: Juli 2017

Shakevariationen zum Ausprobieren

Shakevariationen zum Ausprobieren

Wir haben nun über das Training gesprochen, über die Ernährung an heißen Tagen und über die Salate, das Obst und über das Gemüse der Saison. Jetzt möchten wir mit Euch über unsere Shakes sprechen. Die Shakes könnt Ihr selbst ein bisschen aufarbeiten. Die Shakes schmecken zwar so schon richtig lecker aber im Sommer möchte man ja auch gerne etwas Abwechslung und auch mal leckere, kalte und fruchtige Dinge. Das könnt Ihr alles mit unseren Shakes haben. Ihr könnt Euch mit…

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Essen an heißen Tagen

Essen an heißen Tagen

Am Dienstag haben wir über das Training an heißen Tagen gesprochen. Heute möchten wir das Thema Essen an heißen Tagen besprechen. Der Sommer ist ja gerade im vollen Gange. Auch, wenn wir ab und an ein Wetter haben, was nicht jedem von uns passt. Das Wetter ist allerdings etwas, was keiner von uns beeinflussen kann. Also müssen wir einfach mal das Beste daraus machen. Uns ist warm, wir schwitzen. Trotzdem müssen wir was essen. Zumindest eine Kleinigkeit. Und – Viel…

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Bei der Hitze trainieren…

Bei der Hitze trainieren…

Manche wollen trotz der Hitze trainieren. Man schwitzt, alles klebt und der Kopf ist ziemlich rot, wenn Ihr eigentlich ein leichtes Training startet. Es lohnt sich trotzdem zu trainieren. Auch, wenn Ihr es nicht direkt in der Mittagssonne tun solltet. Mit einigen Tipps und Tricks wird das Training an den heißen Sommertagen ein bisschen angenehmer. Doch denkt bitte daran – Übertreibt es nicht. Euer Körper sollte bei den heißen Temperaturen nicht überanstrengt werden. Ihr wollt abnehmen und nicht wegen einem…

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Abnehmen im Sommer

Abnehmen im Sommer

Im Sommer denken sehr viele Menschen daran, endlich abnehmen zu wollen. Sie versuchen wenig zu essen, kalorienarme Rezepte werden ausprobiert und möchten im Schwimmbad eine gute Figur machen. Doch ist es denn wirklich einfach im Sommer abzunehmen? Viele denken tatsächlich, dass sie noch einige Kilos ganz schnell im >Sommer verlieren können. Es hört sich ja auch gut an. Es ist heiß, man isst nicht so viel, es wird geschwitzt und man trinkt mehr. Eigentlich sehr gute Voraussetzungen für eine Abnahme…

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Wassermelone ist sehr vielfältig

Wassermelone ist sehr vielfältig

Momentan hat die Wassermelone Saison. Wassermelone essen ist schon sehr lecker. Wassermelone hilft, unseren Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und das ohne zu viele Kalorien. Kalorien hat die Wassermelone allerdings trotzdem und man sollte schon ein bisschen aufpassen, wie viel man von der Melone isst. Zudem hat die Wassermelone einen sehr hohen Gehalt an Fruchtzucker. Somit auch einen hohen GLYX-Index. Also genießt die Melone in Maßen, statt in Massen. Doch Ihr könnte die Melone sehr vielfältig zubereiten. Mal als Salat, mal als…

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Der Saisonkalender für Juli

Der Saisonkalender für Juli

Wir haben Juli und wie immer am Anfang des Monats möchten wir Euch die saisonellen Obst-, Gemüse- und Salatsorten aufzählen, damit Ihr genau wisst, was Ihr nun ohne Probleme beim Händler Eures Vertrauens einkaufen könnt. Momentan wird die Liste immer etwas länger. Das freut uns doch denn so können wir unsere Salate etwas abwechslungsreicher gestalten. Das Gemüse kann ebenfalls auf den Grill (schmeckt super lecker) und Obst darf eh nicht fehlen. Leckere Obstsalate, Smoothies, selbstgemachtes Eis mit püriertem Obst… Ihr…

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