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Kategorie: Rezepte zum Abnehmen und Genießen

Essen an heißen Tagen

Essen an heißen Tagen

Am Dienstag haben wir über das Training an heißen Tagen gesprochen. Heute möchten wir das Thema Essen an heißen Tagen besprechen. Der Sommer ist ja gerade im vollen Gange. Auch, wenn wir ab und an ein Wetter haben, was nicht jedem von uns passt. Das Wetter ist allerdings etwas, was keiner von uns beeinflussen kann. Also müssen wir einfach mal das Beste daraus machen. Uns ist warm, wir schwitzen. Trotzdem müssen wir was essen. Zumindest eine Kleinigkeit. Und – Viel…

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Wassermelone ist sehr vielfältig

Wassermelone ist sehr vielfältig

Momentan hat die Wassermelone Saison. Wassermelone essen ist schon sehr lecker. Wassermelone hilft, unseren Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und das ohne zu viele Kalorien. Kalorien hat die Wassermelone allerdings trotzdem und man sollte schon ein bisschen aufpassen, wie viel man von der Melone isst. Zudem hat die Wassermelone einen sehr hohen Gehalt an Fruchtzucker. Somit auch einen hohen GLYX-Index. Also genießt die Melone in Maßen, statt in Massen. Doch Ihr könnte die Melone sehr vielfältig zubereiten. Mal als Salat, mal als…

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Brot genießen können…

Brot genießen können…

Brot essen wir doch alle gerne, oder? Doch da wir wissen, dass das meiste Brot einfach nur ein Sauerteig ist mit Kernen dekoriert, macht es keinen Spaß, Vollkornbrot zu kaufen. Also machen wir es uns doch einfach selbst. Wenn wir doch gerade schon dabei sind…was halten wir denn von einem leckeren Low Carb Brot? Low Carb passt perfekt zu FiguraNorm und Low Carb bedeutet ja nicht No Carb. Nur eben weniger. Ihr achtet doch auf Eure Nährwertverteilung, oder? Dazu folgt…

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Tipps für die hauseigene Bäckerei

Tipps für die hauseigene Bäckerei

In den vergangenen Tagen haben wir von Krankheiten und vom Stress gesprochen. Da nun das letzte Adventswochenende vor der Türe steht, möchten wir heute mit Euch über die hauseigene Bäckerei sprechen und was Ihr tun könnt, damit Eure leckeren, selbst gebackenen Kuchen und Plätzchen nicht direkt auf der Hüfte landen werden. Ja, das hört sich gemein an aber wenn ich mir überlege, wie viel Kalorien ein Stück Stolle hat, dann bringt das einen doch schon dazu, umzudenken. Umdenken ist auch…

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Kürbis und Süßkartoffeln – Das perfekte Paar

Kürbis und Süßkartoffeln – Das perfekte Paar

Die Tage werden kürzer und wir haben Hunger. Doch was macht satt, macht uns aber nicht dick? Vor allem soll es ja auch noch schmecken. Wir haben da mal was ganz Neues ausprobiert (allerdings haben wir mal wieder vergessen, Fotos zu machen, da es einfach nur total lecker war). Und zwar Süßkartoffelpommes. Nicht frittiert sondern in einer Heißluftfritteuse (wie zum Beispiel Actifry oder Airfryer) hergestellt. Das zu machen ist auch ganz einfach. Die Süßkartoffeln werden geschält und in Pommesstreifen geschnitten….

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Herbstzeit – Kürbis Zeit

Herbstzeit – Kürbis Zeit

Jetzt im Herbst gibt es bei uns sehr oft Kürbis. Diesen dann gerne in einigen Variationen. Wir möchten Euch gerne daran teilhaben lassen und Euch einige Rezepte zeigen. Heute haben wir eine leckere Kürbissuppe mit einem Gremolata. Wer mag, kann auch einen Klecks saure Sahne dazu geben. Diese Suppe ist unsere Lieblingssuppe. Die Suppe ist wirklich leicht zu machen, kostet nicht viel und schmeckt dafür umso besser. Selbst die Teenager freuen sich, wenn es bei uns diese Suppe gibt. Dazu…

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Der Genuss im Herbst

Der Genuss im Herbst

Die Tage werden kürzer. Die Tage sind noch recht schön. Die Sonne scheint und die Temperaturen sind mehr als nur angenehm. Doch am Abend ist es recht früh schon dunkel und es wird kühler. Da habe ich mir früher gerne eine eine heiße Schokolade mit Amaretto und Sahne gemacht. Damit habe ich es mir auf der Couch bequem gemacht und TV geschaut. Da ich jetzt aber abnehmen möchte, ist das natürlich so nicht mehr möglich. Jetzt mache ich am Nachmittag…

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Ideen für ein leckeres Abendessen

Ideen für ein leckeres Abendessen

Manchmal sitzen selbst wir hier und überlegen, was wir noch kochen können. Zum Frühstück gab es einen leckeren Protein Pfannkuchen, zum Mittagessen gab es einen Shake. Aber was essen wir am Abend? Vor allem, wenn die Familie zusammen sitzt? Vielleicht wird auch gegrillt und Ihr sucht noch Ideen, die zu Eurer Ernährungsweise passen? Wir überlegen uns immer wieder neue Ideen. Neue Rezepte. Entweder so, dass sie zur Ernährungsumstellung passen oder eben kombiniert mit FiguraNorm Pulver. Denn damit kann man mehr…

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Rezept – Eine Alternative zu Brot

Rezept – Eine Alternative zu Brot

Heute habe ich wieder ein Rezept für Euch. Es geht um eine Alternative zu Brot. Viele essen gerne am Abend ein leckeres Abendbrot. Doch Brot hat wirklich viele Kohlenhydrate. Wer gerne die Kohlenhydrrate reduzieren möchte, greift meistens zu einem Eiweißbrot. Doch auch hier muss man aufpassen denn viele Hersteller haben trotzdem noch genug Kohlenhydrate in ihren Broten. Weißbrot sollten wir eh durch Vollkornbrot ersetzen. Aber am Abend rate ich wirklich dazu, einen FiguraNorm Shake zu trinken. Wer aber schon 1-2…

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Zum Wochenende noch ein schnelles Rezept

Zum Wochenende noch ein schnelles Rezept

Nun – ich habe Euch ja schon erzählt, dass wir einiges am probieren sind. Nun hatte ich die Idee, einen leckeren Tassenkuchen zu kreieren. Einen leichten Kuchen, den Ihr schnell in der Mikrowelle zubereiten könnt. Die Zutaten hat man eigentlich fast immer da. Wenn nicht, kann man natürlich noch etwas experimentieren. Da ich leider zu schnell gefuttert habe und vergessen habe, ein Foto zu machen, werde ich das definitiv noch nachreichen. Ja, manchmal ist mein Mund schneller, als meine Finger…

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