Wassermelone ist sehr vielfältig

Wassermelone ist sehr vielfältig

Momentan hat die Wassermelone Saison. Wassermelone essen ist schon sehr lecker. Wassermelone hilft, unseren Flüssigkeitshaushalt zu regulieren und das ohne zu viele Kalorien. Kalorien hat die Wassermelone allerdings trotzdem und man sollte schon ein bisschen aufpassen, wie viel man von der Melone isst. Zudem hat die Wassermelone einen sehr hohen Gehalt an Fruchtzucker. Somit auch einen hohen GLYX-Index. Also genießt die Melone in Maßen, statt in Massen. Doch Ihr könnte die Melone sehr vielfältig zubereiten. Mal als Salat, mal als…

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Der Saisonkalender für Juli

Der Saisonkalender für Juli

Wir haben Juli und wie immer am Anfang des Monats möchten wir Euch die saisonellen Obst-, Gemüse- und Salatsorten aufzählen, damit Ihr genau wisst, was Ihr nun ohne Probleme beim Händler Eures Vertrauens einkaufen könnt. Momentan wird die Liste immer etwas länger. Das freut uns doch denn so können wir unsere Salate etwas abwechslungsreicher gestalten. Das Gemüse kann ebenfalls auf den Grill (schmeckt super lecker) und Obst darf eh nicht fehlen. Leckere Obstsalate, Smoothies, selbstgemachtes Eis mit püriertem Obst… Ihr…

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Ist Snacken erlaubt?

Ist Snacken erlaubt?

Die Frage der Fragen, wenn man abnehmen möchte. Ist Snacken erlaubt? Ich sage Ja. Denn man kann auch gesund snacken. Es müssen nicht immer Chips und Schokolade sein. Es gibt viele, gesunde Alternativen. Vielleicht fallen sie einem nicht immer ein, da man ja gerade in dem Moment Heißhunger auf eine „ungesunde“ Sache hat. Es gibt aber Möglichkeiten, den Heißhunger etwas auszutricksen. Ich komme jetzt nicht damit, dass man statt Schokolade einen Apfel essen soll. Alleine wenn ich diese Tipps in…

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Frühstücken – Ja oder Nein?

Frühstücken – Ja oder Nein?

Viele von Euch fragen sich bestimmt, wie es sich mit dem Frühstück verhält. Die einen Ratgeber sagen, dass man frühstücken muss, die anderen behaupten aber, dass man viele Kalorien einsparen kann, wenn man das Frühstück aus lässt. Ich habe gelernt, dass das Frühstück sehr wichtig ist. Alleine schon für den Blutzuckerspiegel. Dieser sollte ja gleichmäßig hoch sein, damit wir keine Heißhungerattacken bekommen. Das ist auch gar nicht so schwer, wenn wir ausgiebig und vernünftig frühstücken. Wenn es mal schnell gehen…

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Essen, was Du willst…

Essen, was Du willst…

Nun, ich kann mir vorstellen, dass sich das jetzt etwas seltsam anhört. Essen, was ich will ist aber eigentlich gar nicht so seltsam. Wir hatten ja schon das Thema, dass Ihr essen sollt, wenn Ihr wirklichen, körperlichen Hunger habt. Worauf habt Ihr dann meistens Lust? Nehmt Ihr Euch genug Zeit zum Essen? Auch für die Shakes solltet Ihr Euch Zeit nehmen oder wenn Ihr Euch zum Beispiel leckere FiguraNorm Waffeln macht und das passende Vanille Eis (mit FiguraNorm Eiweiß hergestellt)…

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Alkohol und dessen Folgen bei der Gewichtsreduktion

Alkohol und dessen Folgen bei der Gewichtsreduktion

Das Alkohol viele Folgen haben kann, ist bekannt. Das Alkohol auch bei einer Diät, einer Gewichtsreduktion und einer Ernährungsumstellung nicht gut ist, ist auch bekannt. Aber warum ist das so? Das möchte ich Euch heute ein bisschen erklären. Das war bei meinem Diploma in Gewichtsreduktion ein großes Thema denn man trinkt ganz gerne mal Alkohol. Einen guten Wein beim Abendessen oder ein kaltes Bier nach der Arbeit. Einen Cocktail an der Bar und ein Mischgetränk auf der Party. Alkohol gibt…

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Essen, wenn man Hunger hat…

Essen, wenn man Hunger hat…

Heute geht es um das Thema „Hunger“. Wie oft essen wir, ohne das wir hungrig sind. Einfach nur aus Langeweile, Stress, Kummer oder weil es gerade vor der Nase steht. Das passiert leider sehr oft und genau dieses Essen ohne Hunger macht uns dick. Das sind alles Kalorien, die wir nicht benötigen. Mal ist das natürlich kein Problem. Doch leider passiert das allzu oft und man steckt sich hier ein Bonbon in den Mund und da mal ein Eis. Auch…

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Lebensmittel der Saison für den Monat Juni

Lebensmittel der Saison für den Monat Juni

Der Mai ist auch schon vorbei und der Juni ist sogar schon im vollen Gange. Wir möchten Euch heute wieder zeigen, welche Lebensmittel Saison haben. Welches Obst, Gemüse und welche Salate nun wieder gut zu kaufen sind. Im Garten selbst sieht man schon Erdbeeren. Die Kirschen und Johannisbeeren wachsen auch schon. Da macht es richtig Spaß, auf die Saison der kommenden Früchte, Salate und Gemüsesorten zu warten. Wir freuen und schon darauf, alles wieder richtig frisch kochen zu können. TK…

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Emotionen beeinflussen unser Essverhalten…

Emotionen beeinflussen unser Essverhalten…

Vielen ist es im Laufe der Zeit vielleicht auch aufgefallen, dass Emotionen unser Essverhalten beeinflussen können. Es gibt Menschen, die bei Stress nichts essen können. Dann gibt es Menschen, die wahnsinnig viel essen, wenn sie Stress haben. Oder die Typischen Bilder in Liebesfilmen. Frauen holen sich Unmengen an Schokolade und Eiscreme und verputzen alles an einem Abend. Am besten noch mit einer Flasche Wein. Daran kann man schon sehen, dass emotionales Essen in (Fr-) Essattacken enden kann. Wenn man unterscheiden…

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Kann man Fehler beim Abnehmen machen? Ja!

Kann man Fehler beim Abnehmen machen? Ja!

Ihr fragt Euch jetzt vielleicht, was wir Euch damit sagen wollen. Nun, wir möchten Euch helfen, keine Fehler bei der Abnahme zu machen. Wir möchten, dass Ihr mit einem klaren Kopf an die Sache ran gehen könnt und Euch keine unnötigen Gedanken machen müsst. Fehler passieren und Fehler sind menschlich und ja, wir sind Menschen und machen eben den ein oder anderen Fehler. Da manche von uns schon einige Jahre mit sich und dem Gewicht kämpfen (was übrigens auch schon…

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