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Schlagwort: Defizit

Mahlzeiten planen und Einkaufsliste erstellen…

Mahlzeiten planen und Einkaufsliste erstellen…

Ich plaudere mal wieder aus dem Nähkästchen… Ich finde es für mich persönlich wichtig, wenn ich plane, was wir essen. So kann ich nämlich meine Kalorien einplanen und vielleicht auch mal einen absoluten Shake-Tag einlegen, damit ich mir vielleicht auch mal eine etwas „reichhaltigere“ Mahlzeit gönnen kann. Doch da ich eigentlich darauf achte dass die Mahlzeiten nicht wirklich viele Kalorien haben (Mann und Kind naschen zwischendurch genug – das ist dann wirklich nicht schlimm), kann ich wirklich gut planen. Mittlerweile…

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Gebt Euch ein Versprechen – Das Abnehmversprechen!

Gebt Euch ein Versprechen – Das Abnehmversprechen!

Heute haben wir eine Idee für Euch. Und zwar geht es noch einmal um die Ziele, die wir die Woche schon besprochen haben. Wenn man jemanden etwas verspricht, hält man das Versprechen, oder? Mir ist es wichtig, dass ich nur Dinge verspreche, die ich auch einhalten kann. So sehen es viele Leute und darum macht Euch selbst ein Versprechen. Versprecht Euch, dass es diesmal endlich funktioniert. Versprecht Euch, dass Ihr diesmal wirklich ehrlich abnehmen wollt. Versprecht Euch, dass Ihr es…

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Happy Halloween

Happy Halloween

heute ist es soweit. Es gruselt und wuselt durch die Straßen. Halloween-Eve! Die Kürbisse stehen grinsend vor den Türen der Nachbarschaft und die Kinder laufen auch mittlerweile in Deutschland verkleidet von Tür zu Tür. Selbst wir haben eine Schüssel mit kleinen Süßigkeiten für die Kids bereit stehen, damit diese sich ihre Portion abholen kommen können und wir vor einem Schabernack verschont bleiben. Wir naschen allerdings etwas gesünder und greifen selbst lieber zu einer richtig leckeren, saftigen Orange oder zu einem…

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Der Wochenplan – Eine sehr gute Hilfe

Der Wochenplan – Eine sehr gute Hilfe

Ein Wochenplan erstellen ist ganz einfach. Meistens plant man eh für einen Wocheneinkauf, oder? Also könnt Ihr diesen Wochenplan auch ganz easy für Eure Ernährung nutzen. Nehmt Euch ein Blatt Papier und Plant Euch die einzelnen Tage einfach vor. Das funktioniert natürlich auch, wenn man eine Familie hat. Denn Ihr erstellt Euren Plan ja für Euch alleine. Nur das gemeinsame Essen bleibt gleich und genau das tragt Ihr Euch dann eben für den Mittag oder den Abend ein. Ihr spart…

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