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Schlagwort: Eiweiß

Der Monat beigt sich dem Ende zu…

Der Monat beigt sich dem Ende zu…

Und der Mai steht praktisch schon vor der Tür. Habt Ihr Euch mal Gedanken darüber gemacht, was Ihr bis jetzt erreicht habt und welche Ziele noch vor Euch liegen? Schreibt Euch das alles einfach mal auf. Wenn Ihr dann das nächste Ziel erreicht habt, hakt es Euch ab. Eine abgehackte Liste kann richtig Spaß machen wenn man am Ende sieht, was man alles erreicht hat. Auf dem weiteren Weg werden wir Euch natürlich weiterhin begleiten und Euch Tipps und Tricks,…

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Und schon wieder Freitag…

Und schon wieder Freitag…

Was hat sich denn bei Euch in der letzten Woche getan? Habt Ihr nach Osten wieder angefangen? Habt Ihr über die Feiertage genießen können und das ohne schlechtes Gewissen? Wenn ja, ist das sehr gut denn das gehört ganz einfach dazu. Man nimmt nicht wegen einem Wochenende zu. Das wisst Ihr ja bestimmt. Keine Feiertage machen uns dick sondern die Tage zwischen den Feiertagen, wenn wir nicht auf unser Essen achten und uns dazu auch nicht bewegen. Wisst Ihr, dass…

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Pausen einplanen…

Pausen einplanen…

Ihr kennt das? Am Morgen hat man ausgiebig gefrühstückt und zwei Stunden später greift man schon wieder zu einem Snack, da der Magen grummelt? Das Problem liegt hier beim Blutzucker denn der Magen kann im Prinzip noch gar nicht grummeln bzw. grummelt er vielleicht, weil er gerade mit der Verdauung zu tun hat. Aber unser Kopf will uns erzählen, dass wir schon wieder Lust haben. Hunger kann das wirklich keiner sein. Doch der Blutzucker möchte konstant auf einem Level bleiben…

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Richtig abnehmen…

Richtig abnehmen…

Egal, wie viel Ihr abnehmen wollt – Abnehmen ist schwierig und manchmal ist die Frustration schon vorprogrammiert. Leider ist es nämlich so, dass nach der Abnahme die verlorenen Kilos Ratz Fatz wieder auf der Waage zu sehen sind. Manchmal kommen sogar noch einige neue Kilos dazu. Vor allem bei den so hoch angepriesenen Blitz-Diäten ist das der Fall. Man kann einfach keine 7 Kilo in einer Woche abnehmen. Auch, wenn es so aussehen sollte – Zuerst verliert man natürlich nur…

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Rezept – Lachs auf einem Gemüsebett

Rezept – Lachs auf einem Gemüsebett

Auf Facebook haben wir den leckeren Lachs schon gepostet und heute möchten wir Euch natürlich auch das Rezept verraten, was auch wirklich sehr einfach nachzukochen ist. Lachs ist ein sehr guter Eiweißlieferant. Eiweiß macht satt und sorgt dafür, dass man bei der Abnahme keine Muskelmasse abnimmt. Zudem sind im Lachs sehr gesunde Fette, Mineralstoffe und Spurenelemente. Das Gemüse schmeckt lecker und hat viele Vitamine. Zudem haben wir einige natürliche Booster mit eingebaut, die den Stoffwechsel etwas einheizen. Alles in allem…

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