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Schlagwort: FiguraNorm

Shakevariationen zum Ausprobieren

Shakevariationen zum Ausprobieren

Wir haben nun über das Training gesprochen, über die Ernährung an heißen Tagen und über die Salate, das Obst und über das Gemüse der Saison. Jetzt möchten wir mit Euch über unsere Shakes sprechen. Die Shakes könnt Ihr selbst ein bisschen aufarbeiten. Die Shakes schmecken zwar so schon richtig lecker aber im Sommer möchte man ja auch gerne etwas Abwechslung und auch mal leckere, kalte und fruchtige Dinge. Das könnt Ihr alles mit unseren Shakes haben. Ihr könnt Euch mit…

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Essen an heißen Tagen

Essen an heißen Tagen

Am Dienstag haben wir über das Training an heißen Tagen gesprochen. Heute möchten wir das Thema Essen an heißen Tagen besprechen. Der Sommer ist ja gerade im vollen Gange. Auch, wenn wir ab und an ein Wetter haben, was nicht jedem von uns passt. Das Wetter ist allerdings etwas, was keiner von uns beeinflussen kann. Also müssen wir einfach mal das Beste daraus machen. Uns ist warm, wir schwitzen. Trotzdem müssen wir was essen. Zumindest eine Kleinigkeit. Und – Viel…

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Ist Snacken erlaubt?

Ist Snacken erlaubt?

Die Frage der Fragen, wenn man abnehmen möchte. Ist Snacken erlaubt? Ich sage Ja. Denn man kann auch gesund snacken. Es müssen nicht immer Chips und Schokolade sein. Es gibt viele, gesunde Alternativen. Vielleicht fallen sie einem nicht immer ein, da man ja gerade in dem Moment Heißhunger auf eine „ungesunde“ Sache hat. Es gibt aber Möglichkeiten, den Heißhunger etwas auszutricksen. Ich komme jetzt nicht damit, dass man statt Schokolade einen Apfel essen soll. Alleine wenn ich diese Tipps in…

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Raus an die Luft!

Raus an die Luft!

Das Wetter wird nach und nach besser und unsere Laune somit auch. Wisst Ihr, womit man das Ganze noch steigern kann? Indem man raus an die Luft geht. Spaziergänge tun nicht nur der Seele gut, sondern auch dem Körper. Jede zusätzliche Bewegung hilft uns, bei unserem Vorhaben abzunehmen. Im Frühling tut uns diese Bewegung besonders gut. Die ersten Sonnenstrahlen streicheln unsere Haut, wir sehen die Natur aufblühen und der Drang nach Bewegung wächst. Und genau diesen sollten wir ausleben. Schnappt…

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Der Monat beigt sich dem Ende zu…

Der Monat beigt sich dem Ende zu…

Und der Mai steht praktisch schon vor der Tür. Habt Ihr Euch mal Gedanken darüber gemacht, was Ihr bis jetzt erreicht habt und welche Ziele noch vor Euch liegen? Schreibt Euch das alles einfach mal auf. Wenn Ihr dann das nächste Ziel erreicht habt, hakt es Euch ab. Eine abgehackte Liste kann richtig Spaß machen wenn man am Ende sieht, was man alles erreicht hat. Auf dem weiteren Weg werden wir Euch natürlich weiterhin begleiten und Euch Tipps und Tricks,…

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Und schon wieder Freitag…

Und schon wieder Freitag…

Was hat sich denn bei Euch in der letzten Woche getan? Habt Ihr nach Osten wieder angefangen? Habt Ihr über die Feiertage genießen können und das ohne schlechtes Gewissen? Wenn ja, ist das sehr gut denn das gehört ganz einfach dazu. Man nimmt nicht wegen einem Wochenende zu. Das wisst Ihr ja bestimmt. Keine Feiertage machen uns dick sondern die Tage zwischen den Feiertagen, wenn wir nicht auf unser Essen achten und uns dazu auch nicht bewegen. Wisst Ihr, dass…

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Das Wochenende ist vorbei…

Das Wochenende ist vorbei…

Habt Ihr gesündigt? Natürlich denn es ist ja Ostern. Ausnahmen solltet und könnt Ihr Euch auch genehmigen und das ganz ohne schlechtes Gewissen. Man lebt ja schließlich auch noch aber ab morgen geht es wieder los. Wir hoffen, dass Ihr ein wunderschönes Osterfest habt und Ihr die Zeit mit Euren Lieben genießen könnt. Übrigens sind Eier, die ja bekanntlich an Ostern im Osternest liegen, sehr gesund. Es hieß mal, dass Eier für einen hohen Cholesterinwert verantwortlich wären. Das wurde mittlerweile…

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Bisschen Zeit haben wir ja noch…

Bisschen Zeit haben wir ja noch…

Wofür? Für unsere Bikinifigur. Wie bekommt man eine Bikinifigur? Man hat eine Figur und einen Bikini. Man zieht den Bikini an und tadaa – wir haben unsere Bikinifigur. Lasst Euch ja nichts einreden. Jeder hat eine Figur und jeder kann tragen, was er/sie möchte. Nur wenn man sich selbst nicht wohlfühlen sollte, sollte man das ändern. Und das wollen wir doch, oder? Bisschen Zeit dafür haben wir. Der Frühling ist da und bis wir im Sommer am Strand oder im…

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Eine neue Shake Variation

Eine neue Shake Variation

Es gibt ja schon einige Shake Variationen. Nun haben wir auch auf YouTube eine gefunden, die uns sehr gut gefallen hat. Diese ist passend zum Frühling/Sommer, kann aber zu jeder Jahreszeit getrunken werden. Die Zutaten bekommt Ihr in jedem Geschäft und zum Mixen empfehlen wir entweder einen Zauberstab (Pürrierstab), einen Smoothiemaker oder einen kleinen Mixer. Es sollte eben schön smooth, also cremig werden. Denn so schmecken die Shakes natürlich noch einen Tick besser. Nur so als kleinen Tipp 😉 Wir…

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Intuitiv Essen…

Intuitiv Essen…

Habt Ihr Euch schon einmal richtig Gedanken darüber gemacht, was Ihr warum und wann esst? Esst Ihr wirklich immer, weil Ihr Hunger habt oder esst Ihr vielleicht auch aus Langeweile oder weil Ihr einfach Lust auf bestimmte Dinge habt? Ich selbst habe gemerkt, dass ich zum Beispiel esse, wenn ich traurig bin. So gesehen bin ich ein „Frustesser“. Es gibt aber auch Leute, die können dann zum Beispiel gar nichts essen. Allerdings esse ich in diesen Momentan auch nicht alles….

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