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Schlagwort: Tipps und Tricks

Der Monat beigt sich dem Ende zu…

Der Monat beigt sich dem Ende zu…

Und der Mai steht praktisch schon vor der Tür. Habt Ihr Euch mal Gedanken darüber gemacht, was Ihr bis jetzt erreicht habt und welche Ziele noch vor Euch liegen? Schreibt Euch das alles einfach mal auf. Wenn Ihr dann das nächste Ziel erreicht habt, hakt es Euch ab. Eine abgehackte Liste kann richtig Spaß machen wenn man am Ende sieht, was man alles erreicht hat. Auf dem weiteren Weg werden wir Euch natürlich weiterhin begleiten und Euch Tipps und Tricks,…

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Was haben Schnitzel, Nuggets und Backfisch gemeinsam?

Was haben Schnitzel, Nuggets und Backfisch gemeinsam?

Die Frage ist eigentlich einfach zu beantworten. Die Antwort lautet – Die Panade. Schnitzel oder Hähnchennuggets bzw. Fisch ist eigentlich gar nicht so böse. Wäre da nicht die Panade, die sich dann auch noch schön mit Fett vollsaugt, während die Lebensmittel gebraten werden. Hört sich nicht lecker an, oder? Und das, obwohl das Lebensmittel sind, die eigentlich fast jeder gerne isst. Das Fett landet aber schneller auf unseren Hüften, als wir gucken können. Vor allem, wenn wir essen gehen und…

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Das Wochenende ist vorbei…

Das Wochenende ist vorbei…

Habt Ihr gesündigt? Natürlich denn es ist ja Ostern. Ausnahmen solltet und könnt Ihr Euch auch genehmigen und das ganz ohne schlechtes Gewissen. Man lebt ja schließlich auch noch aber ab morgen geht es wieder los. Wir hoffen, dass Ihr ein wunderschönes Osterfest habt und Ihr die Zeit mit Euren Lieben genießen könnt. Übrigens sind Eier, die ja bekanntlich an Ostern im Osternest liegen, sehr gesund. Es hieß mal, dass Eier für einen hohen Cholesterinwert verantwortlich wären. Das wurde mittlerweile…

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Weitere Tipps und Tricks für unser Ziel

Weitere Tipps und Tricks für unser Ziel

Essen müssen wir um abzunehmen. Das ist kein Geheimnis. Nur geht es ja darum, dass wir unsere Ernährung umstellen. Fett, Zucker und Kalorien einsparen. Zucker reduzieren ist schon mal richtig klasse. Fangt zum Beispiel bei Eurem Kaffee an. Statt drei Löffel nehmt Ihr erst zwei, später einen Löffel, dann einen halben und später benötigt Ihr keinen Zucker mehr. So habe ich mir den Zucker in meinem Kaffee total abgewöhnt. Und ja, der Kaffee schmeckt mir jetzt sogar viel besser, als…

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Bisschen Zeit haben wir ja noch…

Bisschen Zeit haben wir ja noch…

Wofür? Für unsere Bikinifigur. Wie bekommt man eine Bikinifigur? Man hat eine Figur und einen Bikini. Man zieht den Bikini an und tadaa – wir haben unsere Bikinifigur. Lasst Euch ja nichts einreden. Jeder hat eine Figur und jeder kann tragen, was er/sie möchte. Nur wenn man sich selbst nicht wohlfühlen sollte, sollte man das ändern. Und das wollen wir doch, oder? Bisschen Zeit dafür haben wir. Der Frühling ist da und bis wir im Sommer am Strand oder im…

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Tipps zum Abnehmen

Tipps zum Abnehmen

Heute gibt es einfach mal wieder Tipps, wie Ihr es schaffen könnt, abzunehmen. Viele Tipps und Ratschläge kennt Ihr bestimmt schon lange aber vielleicht ist ja der ein oder andere dabei, der Euch doch noch etwas weiterhelfen wird, damit es endlich „Klick“ macht. Dieses „Klick“ im Kopf ist nämlich das A und O beim Abnehmen. Wenn das noch nicht da ist, wird es nicht wirklich was. Man findet recht fix Ausreden oder packt es nur halbherzig an. Daher war ich…

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Richtig abnehmen…

Richtig abnehmen…

Egal, wie viel Ihr abnehmen wollt – Abnehmen ist schwierig und manchmal ist die Frustration schon vorprogrammiert. Leider ist es nämlich so, dass nach der Abnahme die verlorenen Kilos Ratz Fatz wieder auf der Waage zu sehen sind. Manchmal kommen sogar noch einige neue Kilos dazu. Vor allem bei den so hoch angepriesenen Blitz-Diäten ist das der Fall. Man kann einfach keine 7 Kilo in einer Woche abnehmen. Auch, wenn es so aussehen sollte – Zuerst verliert man natürlich nur…

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Mahlzeiten planen und Einkaufsliste erstellen…

Mahlzeiten planen und Einkaufsliste erstellen…

Ich plaudere mal wieder aus dem Nähkästchen… Ich finde es für mich persönlich wichtig, wenn ich plane, was wir essen. So kann ich nämlich meine Kalorien einplanen und vielleicht auch mal einen absoluten Shake-Tag einlegen, damit ich mir vielleicht auch mal eine etwas „reichhaltigere“ Mahlzeit gönnen kann. Doch da ich eigentlich darauf achte dass die Mahlzeiten nicht wirklich viele Kalorien haben (Mann und Kind naschen zwischendurch genug – das ist dann wirklich nicht schlimm), kann ich wirklich gut planen. Mittlerweile…

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Wissenswertes, was wirklich wichtig ist…

Wissenswertes, was wirklich wichtig ist…

Es gibt Dinge, die wissen wir zwar aber die sind im Universum unserer Synapsen versteckt und schwer zu erreichen. Darum möchten wir an dieser Stelle mal einige Dinge erwähnen, die man eigentlich weiß aber vielleicht doch nicht oder man kann sich einfach nicht daran erinnern. Aber – es gibt ja uns und wir werden Euch mit diesem Post ein wenig auf die Sprünge helfen. Lieb gemeint natürlich. Ihr kennt die Geschichte mit dem Blutzucker? Der ansteigt und auch wieder fällt…

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Mit Musik geht alles leichter…

Mit Musik geht alles leichter…

Ihr habt es vielleicht selbst schon einmal bemerkt. Im Haushalt oder beim Sport macht alles viel mehr Spaß, wenn man Musik dabei laufen lässt. Musik, die zu einem passt. Musik, die die Seele berührt oder Musik, die motiviert. Beim Sport ist es mir ganz speziell aufgefallen. Ich höre meistens eine bestimmte Musik beim Training (Hardcore bzw. Hardstyle…mit einem sehr schnellem Beat). Höre ich die Musik auch zwischendurch, packt es mich und ich möchte einfach nur meine Trainingskleidung anziehen und starten….

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